SAPO Blogs

Os Meus Blogs

perfil público

luz da escuridao

cat_dali@hotmail.com

Seguir Perfil »

http://luzdaescuridao.blogs.sapo.pt

Versos inacabados Dias por viver Sentimentos despertados Mas impossiveis de escrever

Interesses

Frase Favorita

Não chores porque acabou, sorri porque aconteceu.

ver mais

Os que sigo

crónicas de um adolescente
Sejamos.
publicado por André às 2013-05-18 14:39:36
» ler mais
Sejamos fiéis a nós próprios, porque mais ninguém o será.

« ler menos
crónicas de um adolescente
Quando a retórica pede po(...)
publicado por André às 2013-05-16 17:41:46
» ler mais
Sinto que vou falhar em tudo. Exames, testes, trabalhos.

Sinto que estou a falhar aos meus pais, amigos, pessoas. E que vou continuar a desiludir toda a gente.

Porquê?
« ler menos
V I D A
Tia Bia
publicado por Isa às 2013-05-16 11:08:39
» ler mais
Titi, fazias hoje mais um aniversário e nós não esquecemos, nenhum dia 16 de Maio.
Foste um marco nas nossas vidas, uma mulher de força, de garra, de persistência, o maldito cancro levou-te cedo demais.
Queria tanto que tivesses aqui connosco a envelhecer e a ficar uma velhinha rabugenta...
Tia, não tenhas dúvida, que o teu cancro assustou-me muito quando me quis livrar do meu, mas sei que ao mesmo tempo me estavas a dar...coragem...para o vencer...foste mais uma das forças que me permitiram sobreviver...
Como disse da avó, digo-te a ti...estás no meu coração para todo o sempre...
Amo-te...
« ler menos
V I D A
A minha Avózinha...
publicado por Isa às 2013-05-15 09:54:02
» ler mais
A minha Avózinha já nos deixou há 10 anos...
Temos muitas saudades.
Quando penso no significado de Avó, só me ocorre Avó Nena.
Porque tu foste uma grande Avó.
Foste uma Avó como todos querem ter...
E eu tive o privilégio de te ter como Avó e ter partilhado contigo tanta coisa, tanto tempo...
Chamavas-me Isabelinha, nessa tua voz meiga...e eu gostava
Os teus conselhos, era preciosos...e sábios...
Para além de muitas outras coisas que queria ter ainda partilhado contigo, era que conhecesses o meu filho...que lhe desses colo...
Onde quer que estejas, sabe que deixaste muito de ti em nós...e isso é o mais importante...
O teu espaço no meu coração não ficou vazio, tu enceste-o para toda a minha existência...
Amo-te para todo o sempre...
« ler menos
crónicas de um adolescente
you know what?!
publicado por André às 2013-05-12 22:08:30
» ler mais
lol, school sucks.
« ler menos
UmA lUz nA eScuRidÃo
Seis recomendações para e(...)
publicado por Isa às 2013-05-08 17:38:53
» ler mais
Secretário-geral da Associação Portuguesa para o Cancro Cutâneo descreve-lhe gestos e cuidados que não deve esquecer.

As campanhas de prevenção primária em escolas e praias estão a dar os seus frutos, mas ainda há caminho a percorrer para evitar as mortes associadas ao cancro da pele, sobretudo entre os jovens. "Os adolescentes ainda não interpretaram que o sol da escola é igual ao da praia. E se de facto os protectores solares duram, em termos de eficácia, uma ou duas horas na praia, não é fora da praia que duram mais", afirma à Renascença o secretário-geral da Associação Portuguesa para o Cancro Cutâneo (APCC), Osvaldo Correia. Agora que o bom tempo está de volta, e com ele uma maior exposição solar, tenha atenção a seis recomendações que deve ter em conta.

1. O CHAPÉU TEM DE PASSAR A SER MODA
A roupa e acessórios utilizados ao ar livre são fundamentais para evitar chatices futuras. "O chapéu tem de passar a ser moda", sublinha Osvaldo Correia, que aconselha a optar pelos de abas largas. "É o melhor método de protecção", sublinha. Quanto ao resto do vestuário, deve ter "um 'design' adequado para proteger o decote, os ombros, braços, antebraços, quer no acto de lazer e desporto, quer nas tarefas profissionais".

2. ROUPA ESCURA OU ROUPA BRANCA?
O secretário-geral da APCC diz que depende da porosidade da malha. "O tecido deve ser pouco poroso, ou seja, com uma malha não larga. Se o tecido for não poroso, qualquer cor serve; se o tecido for poroso, a cor escura, apesar de aquecer mais, protege mais dos ultravioletas. Se a sua camisola é de malha muito larga, prefira as cores escuras. A ideia de que são as cores brancas que melhor protegem não é verdade", explica. Estes cuidados devem ser respeitados no caminho para a praia e a vir da praia, bem como quando se está mais tempo ao sol sem possibilidade de ir para a sombra.

3. CONSULTAR OS ÍNDICES DE ULTRAVIOLETA ANTES DE SAIR DE CASA
Porque são os raios ultravioletas que queimam a pele, Osvaldo Correia deixa um apelo: "Quando vão fazer férias, um fim-de-semana, prática de desporto ao ar livre ou vão trabalhar e sabem que vai ser mais quente, consultem o site do Instituto Português do Mar e da Atmosfera para ver qual o índice de ultravioleta. Quanto mais elevado, mais risco de queimadura e mais risco, mais tarde, de cancro de pele". E atenção: "Nem sempre temos uma correlação entre temperaturas elevadas e índice ultravioleta elevado, ou seja, podemos ter dias de 20 graus com índices elevados. Estejam atentos, para que não sejam surpreendidos por dias que, não sendo muito quentes, originaram queimadura - sobretudo dias ventosos".

4. EVITAR SOLÁRIOS
"Está demonstrado que os solários favorecem o envelhecimento da pele, mesmo que por pouco tempo. Quanto mais cedo em idade [se começar a fazer solário], maior a probabilidade de cancro de pele, incluindo melanoma, mesmo em pessoas que não têm pele clara", adverte Osvaldo Correia. "Existe legislação de solários, mas pouca fiscalização. Continuam a existir solários próximo de faculdades, incitando jovens a fazer uma exposição ainda mais prolongada ao solário", critica o responsável da APCC.

5. A IMPORTÂNCIA DO AUTO-EXAME E DO MÉDICO DE FAMÍLIA
É muito importante o ajuste de comportamentos, mas também fazer o auto-exame para saber valorizar os sinais que aparecem. Osvaldo Correia apela à consulta do site da APCC e do Euromelanoma para avaliar esses sinais. "O cancro de pele está a crescer, mas se for diagnosticado precocemente é curável", sublinha o dermatologista, deixando mais uma advertência: "A maior parte dos sinais não é perigosa, mas o cancro de pele é, na maior parte das vezes, matreiro e traiçoeiro, silencioso numa fase inicial". Daí a importância do médico de família. "O rastreio de cancro de pele deve estar como a apalpação da mama para o rastreio de cancro da mama", defende o secretário-geral da APCC. "O diagnóstico precoce é extremamente importante, porque, numa fase tardia, o melanoma mata e mata com metastisação frequente. Não deixe para o mês que vem e, muito menos, para o ano que vem um sinal que é suspeito."

6. RASTREIOS
Agora que o calor chegou, vão decorrer rastreios de cancro de pele em 34 serviços de dermatologia no próximo dia 15. A despistagem, feita no dia do euromelanoma, é dedicada sobretudo a pessoas de risco ou mais vulneráveis ao cancro cutâneo, como "as pessoas que, de repente, têm um sinal novo, diferente dos outros ou que se modificou". Também as pessoas que detectam uma ferida que não cicatriza, sobretudo numa zona de pele que foi exposta intensamente ao sol, devem fazer o rastreio e, em particular, as pessoas de pele clara e as que têm antecedentes familiares de cancro de pele. Se tem pele mais escura, mas frequentou solário e teve fortes exposições ao sol na infância e na adolescência, "esteja atento", recomenda ainda Osvaldo Correia.

Fonte: http://rr.sapo.pt/informacao_detalhe.aspx?fid=31&did=106716
« ler menos
crónicas de um adolescente
Prometo que...
publicado por André às 2013-05-08 15:49:28
» ler mais
...lerei o Memorial do Convento até à data do próximo teste de Português.

Só não o vou ler até à ficha de verificação de leitura, que é amanhã. #hardcore
« ler menos

subscrever rss

Ajuda | Termos | Contactos