Posts com a tag treinos

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    Rpm # 21

    Treina em Casa, em treinaemcasahá 15 horas

    Todos os dias de Setembro, iremos ter um, dois ou três vídeos da coleção Les Mills. Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos, RPM E como não há nada como uma melodia (...)

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    Autoestima

    João Silva, em exgordoatualmaratonista19/09/2021 às 08:10

    Foi coisa que nunca abundou por esses lados.  Histórico familiar difícil, falta de meios de financeiros em toda a infância e idade adolescente e insegurança são alguns dos fatores que contribuíram para isso. Em termos desportivos, que é o ponto em análise aqui, havia excesso (...)

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    Dicas para quando custa regressar aos treinos

    José Guimarães, em exsedentario06/09/2021 às 11:32

    Eu sei que custa. Custa e não é pouco! Estou a falar do regresso aos treinos, depois da temporada de férias que, para muitos, foi uma temporada atípica por causa da pandemia da Covid-19 e das mudanças de rotinas a que tudo isto obrigou. Agora, com o retomar da rotina de (...)

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    E já lá vão menos 4,5kgs

    Ninita, em ninitahouse12/09/2020 às 10:29

      Estes dias tem sido, digamos que complicados.    Desde segunda que tem sido um stress terrível. De tal modo, que até o meu organismo se ressentiu.    Cada vez como menos (ando com apetite de passarinho) e basicamente quase que me tenho obrigado a comer. Mas como, claro. (...)

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    A pequena grande vitoriosa

    Maria Silva, em mariappsilva01/07/2020 às 14:31

    Com apenas 16 anos, Natacha Fernandes, pratica karaté e orgulha Portugal com as suas vitórias. Determinada, persistente e ambiciosa, obteve o terceiro lugar no Campeonato Europeu na Dinamarca e já conquistou dezenas de prémios no karaté.   Começou a praticar com três anos de (...)

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    O segredo

    José Navarro de Andrade, em sporting18/06/2020 às 22:15

    É melhor escrever isto agora antes que tenha razão para me arrepender. Vi nesta primeira parte contra o Tondela coisas que já não via a equipa do Sporting fazer talvez há mais de um ano.  O princípio é simples: cada jogador que recebe a bola tem sempre duas ou mais opções (...)

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    E para assinalar o Dia Mundial da Atividade Física...

    penélope, em 2good06/04/2020 às 15:35

    ... ficam aqui algumas dicas para tentar manter a atividade em isolamento.     - Fazer, no mínimo, 30min de atividade diária, para promover a aptidão cardiovascular (por ex., tarefas domésticas, tratar do jardim, andar o mais possível pela casa) e para reforço muscular (por (...)

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    Ataques simulados

    Rita Pirolita, em pirolita28/08/2019 às 00:14

    Em vez de treinos intensos de reacção a ataques simulados, porque não educar e prevenir?!...

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    Comer, Treinar, Amar

    Alex, em astralhasdaalex26/07/2019 às 16:14

      Nunca fui pessoa de me preocupar muito com aquilo que comia. Como boa alentejana que sou, sou também um bom garfo. Sou gulosa e gosto de comida que conforte o estômago e a alma. Como praticava bastante desporto, nomeadamente corrida, o que comia nunca era um problema para mim. (...)

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