Todos os dias de Setembro, iremos ter um, dois ou três vídeos da coleção Les Mills. Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos, RPM E como não há nada como uma melodia (...)

Foi coisa que nunca abundou por esses lados.  Histórico familiar difícil, falta de meios de financeiros em toda a infância e idade adolescente e insegurança são alguns dos fatores que contribuíram para isso. Em termos desportivos, que é o ponto em análise aqui, havia excesso (...)

Eu sei que custa. Custa e não é pouco! Estou a falar do regresso aos treinos, depois da temporada de férias que, para muitos, foi uma temporada atípica por causa da pandemia da Covid-19 e das mudanças de rotinas a que tudo isto obrigou. Agora, com o retomar da rotina de (...)

  Estes dias tem sido, digamos que complicados.    Desde segunda que tem sido um stress terrível. De tal modo, que até o meu organismo se ressentiu.    Cada vez como menos (ando com apetite de passarinho) e basicamente quase que me tenho obrigado a comer. Mas como, claro. (...)

Judocas leoninos regressaram aos treinos em conjunto no Multidesportivo do Estádio José Alvade

Com apenas 16 anos, Natacha Fernandes, pratica karaté e orgulha Portugal com as suas vitórias. Determinada, persistente e ambiciosa, obteve o terceiro lugar no Campeonato Europeu na Dinamarca e já conquistou dezenas de prémios no karaté.   Começou a praticar com três anos de (...)

É melhor escrever isto agora antes que tenha razão para me arrepender. Vi nesta primeira parte contra o Tondela coisas que já não via a equipa do Sporting fazer talvez há mais de um ano.  O princípio é simples: cada jogador que recebe a bola tem sempre duas ou mais opções (...)

... ficam aqui algumas dicas para tentar manter a atividade em isolamento.     - Fazer, no mínimo, 30min de atividade diária, para promover a aptidão cardiovascular (por ex., tarefas domésticas, tratar do jardim, andar o mais possível pela casa) e para reforço muscular (por (...)

Em vez de treinos intensos de reacção a ataques simulados, porque não educar e prevenir?!...

  Nunca fui pessoa de me preocupar muito com aquilo que comia. Como boa alentejana que sou, sou também um bom garfo. Sou gulosa e gosto de comida que conforte o estômago e a alma. Como praticava bastante desporto, nomeadamente corrida, o que comia nunca era um problema para mim. (...)