Posts com a tag treinos

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    O glamour da escuridão

    João Silva, em exgordoatualmaratonista31/01/2023 às 06:38

    Para muitos, a vida/o desporto só existe em companhia e na presença de outros, mesmo que desconhecidos.  Porém, há um lado que não se vê em que se treina todos os dias e de forma regular. Sejam amadores ou profissionais.  Há muitos dias de solidão para essas pessoas, (...)

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    Força rapazes

    José Navarro de Andrade, em sporting21/09/2022 às 16:47

    Um dia destes também me ponho a dar palpites sobre quem Ruben Amorim devia escalar. Até já assisto aos treinos e tudo.

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    Body Attack #32

    Treina em Casa, em treinaemcasa06/07/2022 às 15:17

    Todas as Quartas-feiras deste mês,  iremos ter  publicações da coleção Les Mills. Terão que vir ver qual será a aula de hoje. Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje (...)

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    Queres correr mais e melhor? A Isabelinha ajuda!

    Bo Irik, em corrernacidade26/11/2021 às 11:47

    A Isabelinha, a apresentadora corredora e empreendedora, lançou novo projeto multimédia para ajudar toda a gente a correr mais e melhor. Adorámos o conceito e por isso partilhamos convosco: São 11 episódios em vídeo em que a Isabel Silva vai procurar respostas às grandes (...)

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    Dicas para quando custa regressar aos treinos

    José Guimarães, em exsedentario06/09/2021 às 11:32

    Eu sei que custa. Custa e não é pouco! Estou a falar do regresso aos treinos, depois da temporada de férias que, para muitos, foi uma temporada atípica por causa da pandemia da Covid-19 e das mudanças de rotinas a que tudo isto obrigou. Agora, com o retomar da rotina de (...)

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    E já lá vão menos 4,5kgs

    Ninita, em ninitahouse12/09/2020 às 10:29

      Estes dias tem sido, digamos que complicados.    Desde segunda que tem sido um stress terrível. De tal modo, que até o meu organismo se ressentiu.    Cada vez como menos (ando com apetite de passarinho) e basicamente quase que me tenho obrigado a comer. Mas como, claro. (...)

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    A pequena grande vitoriosa

    Maria Silva, em mariappsilva01/07/2020 às 14:31

    Com apenas 16 anos, Natacha Fernandes, pratica karaté e orgulha Portugal com as suas vitórias. Determinada, persistente e ambiciosa, obteve o terceiro lugar no Campeonato Europeu na Dinamarca e já conquistou dezenas de prémios no karaté.   Começou a praticar com três anos de (...)

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    E para assinalar o Dia Mundial da Atividade Física...

    Ema, em 2good06/04/2020 às 15:35

    ... ficam aqui algumas dicas para tentar manter a atividade em isolamento.     - Fazer, no mínimo, 30min de atividade diária, para promover a aptidão cardiovascular (por ex., tarefas domésticas, tratar do jardim, andar o mais possível pela casa) e para reforço muscular (por (...)

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    Comer, Treinar, Amar

    Alex, em astralhasdaalex26/07/2019 às 16:14

      Nunca fui pessoa de me preocupar muito com aquilo que comia. Como boa alentejana que sou, sou também um bom garfo. Sou gulosa e gosto de comida que conforte o estômago e a alma. Como praticava bastante desporto, nomeadamente corrida, o que comia nunca era um problema para mim. (...)

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