Olá a todos    Depois de umas mini férias estou de volta aos treinos. Apesar de ter andado muito nas férias fiquei um pouco mais pesada mas nada que não se resolva, em menos de 15 dias perdi praticamente 2 quilos. Agora fiquei a saber de umas novas formas de comer para (...)

  P ara amenizar um pouco a crise de abandono porque passa o Luso   aqui deixo a fotografia duma equipa de futebol tirada em 1945 no  Campo da Feira, onde hoje está a chreche Maria do Resgate  Salazar.  Quando a bola saía para o Vale do Castanheiro, tinha  que se ir   (...)

  Quando estou exatamente a meio do percurso para a recuperação da fratura do calcâneo, eis que surge um imprevisto - uma queda - novamente urgências, diagnóstico nova fratura desta vez no 5.º metatarso do mesmo pé.  Reforço das recomendações iniciais, repouso, perna (...)

        Sexta-Feira chegou com um sol lindo, lindo, lindo!    Acordei antes do despertador - adoro esta sensação - e depois de preparar o meu pequeno-almoço ( 1 batido com : 1 banana da madeira + leite de amêndoa sem açucar e 1 colher de sopa de Super Green Protein da (...)

Olá pessoal! Hoje compartilho convosco um treino para trabalhar os glúteos e as pernas que pode fazer mesmo em casa. Este foi o meu treino de hoje:  Acreditem, custa mas... sem esforço não há resultados.  Bom treino!!!

  Se há músculos mais esquecidos por quase todos são os músculos das costas. Normalmente foca-se nas pernas, nos abdominais, nos braços (alguns, ou direi melhor, algumas?) e os músculos das costas são muitas vezes esquecidos ou colocados de parte. Lá existe alguns que (...)

Cristiano Ronaldo, que não integrou a pré-época dos ‘merengues’, que chegaram há dois dias de um périplo norte-americano. O futebolista português Cristiano Ronaldo regressou hoje aos treinos no Real Madrid, em Valdebebas, no arranque da preparação da Supertaça Europeia (...)

Hello Bowls!  Parece que estou de volta ao blog. Na verdade não me esqueci que decidi criar um blog para partilhar com todos aqueles que, tal como eu, são apaixonados por uma alimentação limpa e do bem, receitas cheias de energia. No entanto, com o início dos estudos e dos (...)

Como corredora os meus treinos não são só corrida, corrida, corrida....    Tem de existir uma boa gestão de treinos para não desgastar o corpo, músculos, tendões, etc E para obter a melhor performance, um bom corredor tem de variar! Mas sendo sempre a corrida o seu grande (...)

Sabemos muito bem que a "inveja" (a popular "dor de cotovelo") é feia e não deve ser incutida, principalmente (ou também) no desporto. Mas os nossos guerreiros do Minibasquetebol GDG/Peixovar não deixam muita margem, nem muito por onde fugir à realidade. Quando for grande (...)